天気の悪い日は家の中で速足歩行

読者だより

栃木県60代女性 主婦

フレイル予防のためになるべく歩くように心がけています。1日3千~7千歩くらい歩いています。天気の悪い日は外に行けないので、家の中を何回も往復して速足歩行しています。もともと膝変形症があるので大腿四頭筋をアップさせたいのですが難しいです。

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