特集
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防災脳で「もしも」に備える命を守る食と住まい
実際に災害に遭ったら、あなたはどうしますか。考えたくない「もしも」の瞬間は、いつやってくるかわかりません。９月は防災月間です。今月は「食」と「住まい」を中心に、災害時の生き抜く術について特集します。もしもの瞬間を「他人事」ではな…
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今すぐ実践！夏の脱水から体を守る
汗をかく夏場は、体からたくさんの水分が失われます。特に体内の水分量の割合が低下しているシニア世代…
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少ない負担で大きな運動効果！水中ウォーキング
今、体への負担が少なく、ダイエット効果や、痛みの軽減効果が高いとして中高年者に人気なのが、水中ウォー…
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筋肉量が健康のカギ！健康寿命を延ばす筋肉トレーニング
加齢とともに筋力の低下を実感されている方は多いでしょう。要介護や寝たきりの原因のひとつである「フレ…
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今すぐ始めたい！家庭でできる認知症予防
現在全国に約４６０万人、将来的には７００万人にまで膨れ上がるといわれている認知症患者の数。認知症…
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健康寿命をのばすウォーキングの法則！
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いざというときに慌てない！知っておきたい 介護保険制度のキホン
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おひとりさま必見！転ばぬ先の生活サポート【保存版】
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自由な暮らしと安心を手に入れる「シニアの住み替え」
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顔のシワ・たるみは頭がい骨の老化が原因だった！若さを保つ「骨ケア」
