健康・お金・生活

【最終回】ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!

Lesson11 皆で一緒にヘルシーエイジング!

「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。
今月も左海先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!

 これまで1年間にわたってお届けしてきた「ヘルシーエイジングのための健康体操」、いかがでしたか?まとめとなる今回は、これまでお伝えしてきたことの全てを盛り込んだウオーキングにチャレンジしてみましょう。
 肩回りの力を抜いてリラックスしながら、体幹を意識した正しい姿勢でさっそうと歩いてみましょう。胸を張って、頭の中央を上から引っ張られているような感覚で立つと、自然と左右のバランスが整いますよ。慣れてきたら、音楽に合わせてリズミカルに歩いてみましょう!

84_kenko02-1

84_kenko02-2
84_kenko02-3

左海 裕子(さかいひろこ)
健康医学博士。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003年にいきいきビクスを考案。介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

関連記事

  1. 老老介護が増えるなか防ぎたい認認介護 老老介護が増えるなか防ぎたい認認介護
  2. 口腔がん 治りにくい口内炎に要注意 口腔がん
  3. サクセスフル・エイジング 成功加齢のためのQ&A⑫サクセスフル・エイジングへの道…
  4. 【最終回】あなたのフレイル危険度をチェック!健康長寿のカギはフレ…
  5. サービス付き高齢者向け住宅 自由な暮らしと安心・安全な賃貸住宅サービス付き高齢者向け住宅
  6. 舌の汚れの正体は食べかすや細菌「全身の健康を守る舌のケア」
  7. 税務相談 こちら西新宿税理士よろず相談奮闘記【63】
  8. 独身で無職、親の介護をする人が増えている
ゴールデンライフ送付希望の方
ゴールデンライフの配布場所
読者プレゼント応募方法
脳活ドリル応募申込
都内の名処
脳トレダンス動画
ゴールデンライフ広告掲載

ピックアップ記事

  1. 暖簾越し お江戸の風景
PAGE TOP