いきいきビクスで ヘルシーエイジング!

健康と美容

「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。
今月も左海先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!

 ウエストまわりを鍛えることは、若さを保つ第一歩です。そこで今回は、ウエストをひねって「くびれ」をつくる方法をレクチャーします。お腹まわりの筋肉を鍛えると、くびれができるだけでなく、猫背になりやすい体がしっかりとして、真っすぐきれいに立てるようになります。また、胃腸の働きが促され、日々のお通じも良くなって一石二鳥!いくつになっても自分の好きな服を着こなせるように、ぜひベストな体型をキープしてみてくださいね。

76_kenko03-1

76_kenko03-2

76_kenko03-3

76_kenko03-4

左海 裕子(さかいひろこ)
健康医学博士。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003年にいきいきビクスを考案。介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

関連記事

TOP