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  1. 筋肉量が健康のカギ!健康寿命を延ばす筋肉トレーニング

     加齢とともに筋力の低下を実感されている方は多いでしょう。要介護や寝たきりの原因のひとつである「フレイル(虚弱)」や「ロコモ(運動器症候群)」は、加齢による身体機能の低下に加え、筋肉量の減少が大きな要因といわれています。 さらに筋力は、…

  2. 今すぐ始めたい!家庭でできる認知症予防

    現在全国に約460万人、将来的には700万人にまで膨れ上がるといわれている認知症患者の数。認知症…

  3. 健康寿命をのばすウォーキングの法則!

    科学的根拠により明らかにされた効果的な歩き方があった!ウオーキングが健康に良いことは多くの人が知…

  4. いざというときに慌てない!知っておきたい 介護保険制度のキホン

    介護保険制度をきちんと理解し、しっかり利用できるようにその基本について紹介します。介護保険料の支…

  5. おひとりさま必見!転ばぬ先の生活サポート【保存版】

    頼れる身内が近くにいないとき、もし急な病に倒れたり災害やトラブルにあったりしたら……あなたならどうし…

  6. 自由な暮らしと安心を手に入れる「シニアの住み替え」

  7. 顔のシワ・たるみは頭がい骨の老化が原因だった!若さを保つ「骨ケア」

  8. ゆったりのんびり行きたい シニアの旅

  9. 肌老化の進み方が変わる!今からでも間に合うエイジングケア

  10. 持ち家を活用する資金調達術 どうする?リタイア後の生活資金

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