健康・お金・生活

【最終回】ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!〜脳トレダンス編〜⑧

いきいきビクス

Lesson8 ツイストの動きで脳トレダンス

「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。
今月も裕子先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!

 今月は、かつてディスコダンスやロカビリーを楽しんでいた方々にとっては懐かしい、ツイストという動きをベースに体をひねっていきます。
 ひねるという動きは、ウエスト周りのシェイプアップに効果があるだけでなく、胃腸の働きを活性化させることにもつながります。
 体をひねりやすいように、今回はタオルを持ちながらやってみましょう。

いきいきビクスの動画は下記画像をクリックしてご覧ください。

 



いきいきビクスは今月をもちまして、連載終了となります。長らくのご愛読に、心より感謝申し上げます。これまでに多くの温かいメッセージや応援をいただきまして、本当にありがとうございました。
またどこかでお会いできるのを、楽しみにしております。引き続き、シニア応援マガジン『ゴールデンライフ』をよろしくお願いいたします!

左海 裕子(さかいひろこ)
大阪府出身。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003年にいきいきビクスを考案。介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。
2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

関連記事

  1. ドライマウス 単なる乾燥じゃない?!お口の老化ドライマウス
  2. 重大な生活習慣病を引き起こす高血圧 重大な生活習慣病を引き起こす高血圧
  3. 2025年問題を考える 超高齢化社会の到来2025年問題を考える
  4. 在宅でも歯の治療が受けられる歯科訪問診療
  5. お客さまとの信頼関係を築くコミュニケーション お客さまとの信頼関係を築くコミュニケーション
  6. 日本版CCRC実現へ向けての課題⑤必要なのは24時間体制の見守り…
  7. 【最終回】100歳まで体が自由に動く 自分で治せる!腰痛解消メニ…
  8. 鳥越俊太郎さん 「がんに負けない生き方」 取材/がん治療 鳥越俊太郎 「がんに負けない生き方」
ゴールデンライフ送付希望の方
読者プレゼント応募方法
脳トレ・脳レク応募申込
都内の名処
脳トレダンス動画
ゴールデンライフ広告掲載

ピックアップ記事

  1. 知っておきたい介護保険のキホン
  2. 茨城県鹿島灘エリア
  3. 都内の名処
  4. ゴールデンライフ vol.105
PAGE TOP