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ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!〜脳トレダンス編〜⑦

いきいきビクス

Lesson7 懐かしのディスコの動きで脳トレダンス

「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。
今月も裕子先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!

 今月は懐かしの「ディスコダンス」がテーマです。手足を大きくしっかり動かすことで、足腰が強くなり、そして脳の活性化にもつながります。
 「踏み込む」という動きが足腰を丈夫にしますので、いろいろな曲に合わせながら楽しく動いてみてくださいね!

いきいきビクスの動画は下記画像をクリックしてご覧ください。

 




左海 裕子(さかいひろこ)
大阪府出身。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003年にいきいきビクスを考案。介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。
2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

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