健康・お金・生活

【最終回】ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!

Lesson11 皆で一緒にヘルシーエイジング!

「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。
今月も左海先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!

 これまで1年間にわたってお届けしてきた「ヘルシーエイジングのための健康体操」、いかがでしたか?まとめとなる今回は、これまでお伝えしてきたことの全てを盛り込んだウオーキングにチャレンジしてみましょう。
 肩回りの力を抜いてリラックスしながら、体幹を意識した正しい姿勢でさっそうと歩いてみましょう。胸を張って、頭の中央を上から引っ張られているような感覚で立つと、自然と左右のバランスが整いますよ。慣れてきたら、音楽に合わせてリズミカルに歩いてみましょう!

84_kenko02-1

84_kenko02-2
84_kenko02-3

左海 裕子(さかいひろこ)
健康医学博士。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003年にいきいきビクスを考案。介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

関連記事

  1. 介護付有料老人ホームでの 「医療行為」
  2. 税務相談 こちら西新宿税理士よろず相談奮闘記【68】税金の使途を…
  3. 在宅介護の「もう限界」チームの連携で生活支援 在宅介護の「もう限界」チームの連携で生活支援
  4. 在宅介護の限界とは 増えゆく認知症 在宅介護の限界とは?
  5. ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!…
  6. 入れ歯のお手入れ、どうしていますか? 口腔ケア 入れ歯のお手入れ、どうしていますか?
  7. 知っておきたい老年期のうつ 放っておくと認知症に移行しやすい? !知っておきたい老年期の「う…
  8. 日本版CCRCを いかにして実現するか 実現へ向けての課題③
ゴールデンライフ送付希望の方
読者プレゼント応募方法
脳トレ・脳レク応募申込
都内の名処
脳トレダンス動画
ゴールデンライフ広告掲載

ピックアップ記事

  1. 知っておきたい介護保険のキホン
  2. 茨城県鹿島灘エリア
  3. 都内の名処
  4. ゴールデンライフ vol.105
PAGE TOP