健康・お金・生活

ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!Lesson10

Lesson10 体幹を鍛えてヘルシーエイジング!

「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。
今月も左海先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!

 体幹は、自分の体重や内臓を支える大切な場所です。体幹が衰えると姿勢が悪くなり、足だけで自分の体重を支えることになってしまいます。その結果、股関節や腰、ひざに痛みが出たり、疲れやすくなったりしてしまうのです。体幹は、引き上げる意識が最も大切です。
 そこで今回は、体幹を鍛えて無理なく正しい姿勢をキープする方法をレクチャーします。

83_kenko03-1

83_kenko03-2
83_kenko03-3
83_kenko03-4

左海 裕子(さかいひろこ)
健康医学博士。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003年にいきいきビクスを考案。介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

関連記事

  1. リハビリに大切なもの 効果がある人とない人の違いとは?リハビリに大切なもの
  2. 笑顔で始まり、笑顔で終わる在宅介護サポート
  3. 在宅介護を笑顔にするショートステイ 誰かを支えている人=支えが必要な人 在宅介護を笑顔にするショート…
  4. 遺品整理の作業ポイント 意外と知らない遺品整理の作業ポイント
  5. 口腔ケアは歯科検診から 歯は見かけによらぬもの正しい口腔ケアは歯科検診から
  6. ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!…
  7. 税務相談 こちら西新宿税理士よろず相談奮闘記【74】知らないと損…
  8. 独身で無職、親の介護をする人が増えている
ゴールデンライフ送付希望の方
読者プレゼント応募方法
脳トレ・脳レク応募申込
脳トレダンス動画
ゴールデンライフ広告掲載

ピックアップ記事

  1. 元関脇・琴錦の朝日山親方
  2. ゴールデンライフ10月号
  3. 心と心をつなぐおやつ
PAGE TOP