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ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!

「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。
今月も左海先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!

 年齢とともに二の腕のたるみが気になり、気付けば5分袖や7分袖ばかり着ているという方も多いのではないでしょうか。でも本当は、さっそうとノースリーブを着て歩きたい!そう思っている方も多いのでは?
 そこで今月は、二の腕を引き締めるための体操をレクチャーします。毎日コツコツと続ければ、「振り袖」とよばれる二の腕のお肉が自然となくなり、どんな洋服でもすっきり格好良く着こなすことができますよ!

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左海 裕子(さかいひろこ)
健康医学博士。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003年にいきいきビクスを考案。介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

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