健康・お金・生活

ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!

「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。
今月も左海先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!

 年齢とともに二の腕のたるみが気になり、気付けば5分袖や7分袖ばかり着ているという方も多いのではないでしょうか。でも本当は、さっそうとノースリーブを着て歩きたい!そう思っている方も多いのでは?
 そこで今月は、二の腕を引き締めるための体操をレクチャーします。毎日コツコツと続ければ、「振り袖」とよばれる二の腕のお肉が自然となくなり、どんな洋服でもすっきり格好良く着こなすことができますよ!

81_kenko03-1

81_kenko03-2

81_kenko03-3

左海 裕子(さかいひろこ)
健康医学博士。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003年にいきいきビクスを考案。介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

関連記事

  1. 100歳まで体が自由に動く-自分で治せる!腰痛解消メニュー【9】…
  2. サクセスフル・エイジング 成功加齢のためのQ&A⑪サクセスフル・エイジングへの道…
  3. 在宅介護の「もう限界」チームの連携で生活支援 在宅介護の「もう限界」チームの連携で生活支援
  4. 日本版CCRC実現へ向けての課題⑤必要なのは24時間体制の見守り…
  5. 百寿者に学ぶ「健康長寿」のヒケツ-自立して生きるための3つの魔法…
  6. 趣味が老後の時間を充実させる
  7. ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!…
  8. ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!…
ゴールデンライフ送付希望の方
読者プレゼント応募方法
脳トレ・脳レク応募申込
脳トレダンス動画
ゴールデンライフ広告掲載

ピックアップ記事

  1. 健康レシピ
  2. 心と心をつなぐおやつ
  3. 野球をオリンピックに呼び込んだ男
PAGE TOP