健康・お金・生活

ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!

「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。
今月も左海先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!

 年齢とともに二の腕のたるみが気になり、気付けば5分袖や7分袖ばかり着ているという方も多いのではないでしょうか。でも本当は、さっそうとノースリーブを着て歩きたい!そう思っている方も多いのでは?
 そこで今月は、二の腕を引き締めるための体操をレクチャーします。毎日コツコツと続ければ、「振り袖」とよばれる二の腕のお肉が自然となくなり、どんな洋服でもすっきり格好良く着こなすことができますよ!

81_kenko03-1

81_kenko03-2

81_kenko03-3

左海 裕子(さかいひろこ)
健康医学博士。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003年にいきいきビクスを考案。介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

関連記事

  1. 成功加齢のためのQ&A③ サクセスフル・ エイジングへの道
  2. 心の不調や軽い認知症がフレイルを引き起こす?!健康長寿のカギはフ…
  3. 税務相談 こちら西新宿税理士よろず相談奮闘記【73】親族への給与…
  4. 在宅介護 同居するなら、できるだけ早いうちに
  5. 笑顔でリラックス!がんや糖尿病も遠ざける「笑い」の健康効果
  6. 健康長寿のカギは「フレイル」予防⑤
  7. ドライマウス 単なる乾燥じゃない?!お口の老化ドライマウス
  8. 体への負担が少ない自然農法で野菜作りにチャレンジ!③そら豆編
ゴールデンライフ送付希望の方
読者プレゼント応募方法
脳トレ・脳レク応募申込
都内の名処
脳トレダンス動画
ゴールデンライフ広告掲載

ピックアップ記事

  1. 佐賀県嬉野市
  2. 都内の名処 六義園
  3. ゴールデンライフ9月号
  4. 輝く人 中井貴一さん
PAGE TOP