健康・お金・生活

いきいきビクスで ヘルシーエイジング!

「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。
今月も左海先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!

 ウエストまわりを鍛えることは、若さを保つ第一歩です。そこで今回は、ウエストをひねって「くびれ」をつくる方法をレクチャーします。お腹まわりの筋肉を鍛えると、くびれができるだけでなく、猫背になりやすい体がしっかりとして、真っすぐきれいに立てるようになります。また、胃腸の働きが促され、日々のお通じも良くなって一石二鳥!いくつになっても自分の好きな服を着こなせるように、ぜひベストな体型をキープしてみてくださいね。

76_kenko03-1

76_kenko03-2

76_kenko03-3

76_kenko03-4

左海 裕子(さかいひろこ)
健康医学博士。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003年にいきいきビクスを考案。介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

関連記事

  1. 認知症の人が自分らしく暮らすグループホーム 認知症の人が自分らしく暮らすグループホーム
  2. 税務相談 こちら西新宿税理士よろず相談奮闘記【62】
  3. サービス付き高齢者向け住宅 自由で安全、安心できる住まいサービス付き高齢者向け住宅
  4. まずは相談から賢く利用したい在宅介護サービス
  5. 「最新米国CCRC視察・研究ツアー」から学ぶ⑦「生涯活躍のまち(…
  6. 線の承継 こちら西新宿税理士よろず相談奮闘記【81】家族の想いをつなぐ相談…
  7. 2025年問題を考える 超高齢化社会の到来2025年問題を考える
  8. お口のお手入れが脳の健康を守る歯周病の予防・治療と認知症
ゴールデンライフ送付希望の方
読者プレゼント応募方法
脳トレ・脳レク応募申込
都内の名処
脳トレダンス動画
ゴールデンライフ広告掲載

ピックアップ記事

  1. 輝く人 石井めぐみさん
  2. デリッシュキッチン
  3. ゴールデンライフ2019年4月創刊103号
  4. 社会に互助の輪を広げる弁護士の仕事
PAGE TOP