健康・お金・生活

いきいきビクス」でヘルシーエイジング!Lesson2

「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。
今月も左海先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!

 高い所にある物を取ったり荷物を持つときなど、日常生活をおくる上で肩を使う場面は多いですよね。もし肩周りが凝り固まっていたら、ひどい場合は肩を上げるのもやっとで、日常生活に支障をきたしかねません。そこで今回は、肩周りをほぐす体操をレクチャーします。この体操は四十肩や五十肩の予防にも効果的なので、ぜひ皆さんやってみてくださいね。これらの動きは背中の無駄なお肉を落とし、若々しい体に導いてくれます。

Lesson2 肩周りをほぐしてヘルシーエイジング!

肩周りをほぐしてヘルシーエイジング!

両腕を体の後ろで組み背筋をピンと伸ばします。

腕を伸ばしてクールダウン

胸を張り両手を肩におきます

左海裕子さん左海裕子(さかいひろこ)
健康医学博士。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003 年にいきいきビクスを考案。
介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

関連記事

  1. かみ合わせの悪さが寝たきりを招く かむ力は生きる力
  2. 金属床の入れ歯とは ワンランク上の満足感が得られる「金属床」の入れ歯とは?
  3. 【新連載】健康長寿のカギは「フレイル」予防 ①
  4. 税務相談 こちら西新宿税理士よろず相談奮闘記【62】
  5. 口の衰えは要介護への危険信号 健康長寿のカギは「フレイル」予防⑩…
  6. 日本版CCRC実現へ向けての課題⑤必要なのは24時間体制の見守り…
  7. 税務相談 こちら西新宿税理士よろず相談奮闘記【66】暮らしにかか…
  8. 重大な生活習慣病を引き起こす高血圧 重大な生活習慣病を引き起こす高血圧
ゴールデンライフ送付希望の方
読者プレゼント応募方法
脳トレ・脳レク応募申込
都内の名処
脳トレダンス動画
ゴールデンライフ広告掲載

ピックアップ記事

  1. 命涯りあり知は涯りなし
  2. サクセスフル・エイジング
PAGE TOP