健康・お金・生活

【新連載】「いきいきビクス」で ヘルシーエイジング!

「認知症予防のための脳トレ」など、これまで介護予防運動を中心に紹介してきた「いきいきビクス」の連載が、今月から内容をリニューアルしてスタート。
再び左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。

今月は「姿勢を正してヘルシーエイジング!」。
 姿勢はすべての基本です。体の中心が歪んでいたら、サッカーも野球もゴルフも、ベストな位置にボールが飛んでいきませんよね。姿勢の良し悪しは運動だけでなく、歌を歌うときやダンスでも、さまざまな場面で関係してきます。

そこで今回は、正しい姿勢を身に付ける方法をレクチャーします。普段から、いかに後ろ姿を意識できるかが、ヘルシーエイジングのポイントです。人の年齢は背中に出るということを、忘れないでくださいね!

Lesson1 姿勢を正してヘルシーエイジング!

姿勢を正してヘルシーエイジング
 

いきいきビクス
 

ヘルシーエイジング
 

左海裕子さん左海裕子(さかいひろこ)
健康医学博士。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003 年にいきいきビクスを考案。
介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

関連記事

  1. 遺品整理の作業ポイント 意外と知らない遺品整理の作業ポイント
  2. 趣味が老後の時間を充実させる
  3. 舌の汚れの正体は食べかすや細菌「全身の健康を守る舌のケア」
  4. ココロもカラダも健康に!「いきいきビクス」でヘルシーエイジング!…
  5. 認知症の方が自分らしく生活するグループホーム 認知症の方が自分らしく生活するグループホーム
  6. ライフエンディングを考える親から子へ思いを引き継ぐ「生前整理のす…
  7. 口腔がん 治りにくい口内炎に要注意 口腔がん
  8. 口腔ケア どんな治療ができる?歯科の訪問診療
ゴールデンライフ送付希望の方
読者プレゼント応募方法
脳トレ・脳レク応募申込
都内の名処
脳トレダンス動画
ゴールデンライフ広告掲載

ピックアップ記事

  1. 命涯りあり知は涯りなし
  2. サクセスフル・エイジング
PAGE TOP