健康・お金・生活

【新連載予告】「いきいきビクス」で ヘルシーエイジング!

次号から、いきいきビクスがパワーアップして帰ってきます!
そこで今月は予告編として、いきいきビクスを考案した左海裕子さんに「健康的な年の重ね方」についてお話を伺います。
脳も体も活性化する「いきいきビクス」で、ヘルシーエイジングを叶えてみませんか?

楽しみながら健康になるいきいきビクスとは?

「いきいきビクス」は、ミュージカル女優を経て現在は健康医学博士として活躍する左海裕子さんが、ご自身の専門であるダンスや歌といったエンターテインメントの要素を盛り込んで考案した介護予防運動です。筋力アップや肺機能の強化、循環器系の能力アップ、脳の活性化などを目的としたプログラムで構成されており、これらの体操をテンポ感のある音楽に合わせて行います。まさに楽しみながらできる介護予防運動です。
 2003年に考案されたいきいきビクスは、あっという間に高齢者施設を中心に広まり、多くの人にパワーを与えてきました。「楽しみながら健康になれるなんて!」「こんなにワクワクする運動は初めて!」と、講座を受けた人たちは口々に言います。考案者の左海さんは、いきいきビクスを「介護予防だけでなく、ヘルシーエイジングに役立てたい」と考えています。左海さんが思う「ヘルシーエイジング」とは一体どんなものでしょう?

若々しさには趣味とおしゃれが不可欠

ヘルシーエイジングは「いかに老化を防ぐか?」ですが、それと同時に「老化とどのようにうまく付き合っていくか?」ということが重要です。
 老化は生きていれば誰しもが必ず通る道、だったら良い年の重ね方をしたいですよね。目標を持って生活し、寝たきりにならずに楽しいシニアライフを迎える。そのためには準備と心掛けが大切で、具体的には趣味を持って日々いきいきと生活する、そしておしゃれを楽しむことだと私は思っています。
 例えば、趣味のない方は引きこもりがちになり、うつ病や認知症にもなりやすくなってしまいます。人間は刺激がないと、一気に老化が進んでしまうのです。おしゃれをすれば自然と外へ出掛けたくなりますよね。けれどそのためには、どうしても健康が必要になってきます。
 おしゃれにこだわる人は、健康だけでなく美容にもこだわります。「綺麗になりたい」「若さを維持したい」、その思いもヘルシーエイジングの1つです。それには、思い立った今からでも適度な運動を始めて、美しく年を重ねる。それが大事だと思います。
 今回の連載では、その手助けになるような運動を、読者の皆さんにお伝えしていく予定です。

心まで華やかに若返るいきいきビクス

 いきいきビクスの講座で高齢者施設などに伺う時は、私はなるべく華やかな衣装を身に着けるようにしています。介護予防運動だからといってシンプルなスポーツウエアを着るのではなく、できるだけ色が鮮やかでキラキラとした衣装にする。そうすることで皆さん「見ているだけで元気が出る!」と、とても喜んでくださいます。シニア世代はバブルを経験されているせいか感覚が若くて、目も肥えていらっしゃいます。健康を維持しながら、ますますおしゃれなシニアになっていただきたいなと思います。
 私も読者の皆さんと世代的にはそれほど変わりませんので、私自身もおしゃれと若々しい感覚を忘れずに、この誌面を一緒に楽しみながら飾っていきたいと思っています。皆さんも決して内にこもることなく、いろいろなことにチャレンジしていってくださいね。
 次号からは、いよいよ健康体操を紹介していきます。レッツ、ヘルシーエイジング!一緒に楽しんでいきましょう。

左海裕子さん左海裕子(さかいひろこ)
健康医学博士。長年、ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。ダンススクールの主宰やイベント・舞台等の企画・演出などを手掛けるほか、運動生理学、エアロビクス理論を学び、2003 年にいきいきビクスを考案。
介護・福祉施設を中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。

 

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